9 заметок с тегом

бег

Не бегать

Иногда выбивают почву из-под ног, а ты не успеваешь отбежать на безопасное расстояние. Тебе и бегать-то больше нельзя (временно, конечно, но всё же).

Да, я действительно осталась без бега и пока не понимаю как существовать в этой реальности. Не знаю, чем себя занять и хочу ли я идти в бассейн. Все твердят, что с моей спиной и шейным остеохондрозом, бассейн — то, что доктор прописал.

Я верна своим ощущениям и они пока эту идею не поддерживают.

Хорошую вещь на эту новость сказал один знакомый бегун: «Торопиться некуда. Выздоравливай. А пока — прыгай, ходи, ну или летай.»

И эти слова оказались отчасти пророческими, потому что у меня появилась мысль попробовать быструю ходьбу, а уже в следующие выходные стартует безумное путешествие, где почти за три недели мы сменим три страны и совершим 7 перелётов. Не собираюсь перекладывать ответственность, но что-то мне подсказывает, что в этой поездке я найду ответы на многие вопросы. В том числе — на беговой. Решение придёт само, сядет около меня и улыбнётся интригующей улыбкой.

Пока что остаётся йогаться и продолжать узнавать себя. Хорошо, что этого у меня отнять не сможет никто и никогда.

Бежать нельзя ждать: о том, где поставить запятую в жаркий день

Горячий воздух облепил меня с ног до головы. Первые шаги дались легко, но так как стартовать лучше неспеша, то поначалу казалось, что я ледокол, который взял для себя непосильную ношу, а отступать некуда.

Дышится с трудом, ноги наливаются свинцом, сердце скачет, а ты пытаешься поболтать с самим собой на какую-то отвлеченную тему. Да так, чтобы не пришлось уговаривать себя сделать ещё шаг или не обращать внимание на жару.

По ощущениям, воздух мёртв и его труп успел закостенеть.

Ты вроде как режешь его, пробегая всё больше и больше, но кажется как будто ты в какой-то лаборатории очередного злого гения, который хочет захватить мир. Вокруг полно всяких непонятных тренажёров и разработок сомнительного действия. Тебя запихивают в комнату с дополненной реальностью и заставляют бежать на месте. Пейзажи будут немного, но всё же меняться, иногда будет дуть ветерок, а может быть и пение птиц услышишь, но так как ты находишься в закрытом помещении, то на бег это совсем не похоже. Скорее — больная фантазия или сон.

При попытке вдохнуть глубже ничего не происходит, а об ускорении можно и не мечтать. В какой-то момент исчезает ощущение липкости воздуха. Словно ты сам стал его частью. Такой же приставучей и обездвиженной.

Вместе с этим ты впадаешь в беговой транс, ловишь ритм, успокаиваешь дыхание и просто бежишь.

Порой тяжело настолько, что внутренний диалог переходит на крик.

И тогда приходят на помощь окружающие люди.

Мой бег делаю, конечно же, я сама, но поверь, большой вклад вносят и те, чьих имён я не узнаю никогда.

Та девушка, что идёт впереди меня, курит сигарету и лениво поворачивает голову, когда слышит звук моих шагов. Тот мужчина, которого я за сегодня встретила раза четыре на маршруте, смотрел на меня так, словно я пришелец. Женщина 56 размера в обтягивающей жёлтой футболке, молодая пара, не понимающая, зачем это я тут мимо них пробегаю, когда можно и пешком пройти, а ещё все те нетрезвые люди с пивом/водкой/коктейлями в руках. Есть и компания механиков, которые провожают и встречают меня взглядом. Те либо сидят, либо стоят, либо лениво курят и щурятся от солнца.

И главное — смотрят с таким же непониманием. Даже не догадываются, как сильно мне это помогает.

В Москве лето и я впервые пробежала свою десятку в + 27 прадусов при влажности в 73 процента. Так как это мой первый беговой год, то температурный максимум на пробежке до сегодняшнего дня был равен + 21 градусу.

В жару всё мокро и непонятно, то ли ты можешь бежать, то ли сил не осталось ни на что. Кроме воздуха к тебе липнет одежда и мошки. Последние точь-в-точь, как к этой ленте для мух.

Мокрые даже брови и, кажется, уши. Тотальное погружение в процесс, но и удовольствие в конце ярче и мощнее.

Где поставить запятую я, честно, сама не знаю. Хоть и написала такой заголовок типа я коуч и бегаю всю жизнь. Знаки препинания — такая штука, которой в нашей стране любят пренебрегать. Я чрезвычайно уважительно отношусь к русскому языку, но пунктуация хромает пожизненно. Зато могу сказать про бег.

Бежать в любую погоду — прекрасно. Только так сможешь понять, о чём же ты бежишь.

Я сегодня бегу о преодолении, а ещё об умении абстрагироваться и быть герметичным. Завтра, скорее всего, будут другие темы и иные мысли, а от сегодняшнего дня останется этот текст и воспоминания о том, что передавали жуткий ливень.

2017   бег   почемубег   пробег

Другой бег — другой ты

Будь готов к тому, что твой бег всегда будет разным. Темп может быть похожим, маршрут — заезженным, а твои единственные беговые стёртыми до дыр, но бег каждый раз будет не таким, как прежде.

В первую очередь другим будешь ты. Нельзя заморозить одно единственное комфортное состояние себя и успешно пользоваться им на пробежках. Это не вода, которую разлил по формочкам и поставил в морозилку. Иногда ты будешь радостным, временами задумчивым, порой отстраненным, а изредка даже обессиленным. До такой степени, что перед каждым шагом нужно будет себя сначала уговорить, а потом задействовать нужные мышцы. Ты будешь сдаваться от боли в боку, глубокой лужи, в которую угодил или из-за собаки, выбежавшей из ниоткуда с твёрдым намерением лишить тебя твоих бегущих конечностей. Тебя будут отвлекать мысли, непропускающие пешеходы или долгие светофоры.

На этот случай хорошие слова давно сказаны и даже написаны Харуки Мураками в моей любимой книге «О чем я говорю, когда говорю о беге»: «В общем, один из марафонцев сказал, что на дистанции он все время повторяет мантру, которой его научил старший брат (тоже марафонец). „Pain is inevitable. Suffering is optional“. Это и есть его мантра. При переводе трудно сохранить все нюансы, но навскидку я бы перевел это так: „Боль неизбежна. Страдание — личный выбор каждого“. Поясню на примере. Вот, скажем, вы бежите и думаете: „Тяжело-то как. Все, больше не могу“. То, что вам тяжело, — это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете только вы сами. Это, понимаете ли, остается полностью на ваше усмотрение».

Это же можно сказать и про стресс, который испытываешь при людях, собаках и собственных мыслях, которые посещают внезапно. Последние — опаснее всего.

Бесконтрольные террористы способны замедлить темп не только твоего бега, но и жизни.

Правда, есть и исключения.

С такими мыслями можно бороться по-разному. От психозов, конечно, есть риск быстро устать и эмоционально истощиться, а от переживаний — загнать себя в тупик.

Если такие мазохистские способы не для тебя, то выходи на пробежку. Грунт вынесет тебя любого — взволнованного, грустного, эмоционального, злого и даже обозлённого на весь мир. Кроссовки стабильно не подведут, а ноги предсказуемо разбегутся после третьего километра.

Вчера брала интервью у спортивного директора Московского марафона и убедилась в тезисах, написанных ещё в апреле. Тогда меня хватило на абзац, а сейчас все слова из вырвались сами. Он сказал очень близкое: «Когда голова загружена мыслями и проблемами, ты просто выходишь на пробежку и наводишь порядок».

Бег, когда хорошо и бег, когда плохо. Такая простая философия.

И каждый раз он будет другим, но прежде всего другим будешь ты сам. Будь лучшим из возможных и выносливее себя вчерашнего. Больше не соревнуйся ни с кем и забудь о выставлении напоказ. Ты сам для себя личный рекорд и таинство процесса хруста гравия под ногами.

Будь другим, но непременно лучшим.

2017   бег   почемубег   пробег

Беговая накопительная система

Вчера была самая быстрая беговая тренировка за всю историю меня. Выбегалась за три пробежки на неделе, позавчера осваивала новый вид спорта — большой теннис (об этом позже и особенным текстом), а вчера решила добить неделю ударной утренней беговой с вечерней тренировкой по теннису.

Цели пробежать быстро или долго не было. Я вообще их перестала ставить и заниматься бесполезным программированием, всё случилось само по себе.

В выходные в парке очень много отдыхающих, все с шашлыками и песнями.

Я каждый раз сталкиваюсь с какой-то реакцией на свой бег. Иногда вижу взгляд с завистью, иногда — удивление, часто слышу комментарии вроде: «Ребят, вот девушка бегает, не то что мы...» Вчера меня пытались спародировать таджики, мимо которых я пробегала. Про меня говорили несвязное: «Опа, смотри-ка!» И больше ничего добавить не могли, потому что алкоголь сковал язык намертво. На меня смотрели подростки, которые пытались согреться у костра, и предлагали друг другу пробежаться. Провожали взглядом, свистели и приглашали к себе на огонёк.

Они замерзали от пронизывающего ветра, а я бежала.
Они пили, а я бежала.
Они курили одну за одной, а я бежала.
Они кричали матом друг на друга, а я продолжала бежать.

Все эти попытки обратить на себя моё внимание — показатель слабости, в то время как мой бег от этого только улучшался.

Пару раз на пробежках с Егором мы слышали комментарии от пьяных до такой степени, что они еле стояли на ногах. В противовес таким встречам — бегуны. Особенно приятно их видеть тогда, когда бежишь, что есть сил, а навстречу несётся такой же. И главное, дышит так ровно, хоть и видно, что устал. Нога становится твёрдо, взгляд каменный и улыбка при виде тебя.

Бывало, встречала людей, которые мне улыбались и показывали класс. Были и такие, которые желали хорошей пробежки, или одобряюще кивали.

Я каждый раз сталкиваюсь с реакцией и это прекрасно. Она задаёт темп и помогает забежать в подъём тогда, когда кажется, что уже всё. Она — твоя персональная копилка. Помнишь, в детстве у каждого была такая керамическая, в виде мешочка, хрюшки или ещё какого зверя. Ты копил на что-то бессмысленное, но такое желанное.

Реакция сделана не из керамики и не имеет силуэта в принципе, но накопительная составляющая имеется. А её главная особенность — вклад делаешь не ты.

Копилка твоя, но за наполнение ты ответственен лишь косвенно. Твоя задача — выйти на пробежку, а дальше просто смотри и слушай. Тебе от этого будет очень быстро и легко. Ведь именно те, кто встретится на пути — сделают твой бег лучше.

Беговая накопительная система надёжнее банковских вкладов. Во-первых, твой актив всегда у тебя перед глазами — это ты сам. А, во-вторых, годовая процентная ставка с неё будет выше, чем ты мог предположить.

Твёрдой валюты не жди. Если только не воспринимать укрепившиеся мышцы, уверенный темп, шаг и взгляд за таковые. Что само по себе — хорошая идея.

2017   бег   почемубег   пробег

Стихийное действие

В плохую погоду не только хозяин собаку на улицу не выгоняет, по моим наблюдениям, он и сам не особо горит желанием высовывать нос.

Стоит набежать тучкам, как всех из парков, скверов и улиц сдувает в считанные секунды. Зато в первый тёплый весенний день, когда в Москве шарахнуло сразу + 25, пышнотелые дамы и их бледнолицые спутники скинули с себя пыль серых холодных будней, а заодно и одежду, оставив на себе робкие, еле заметные то тут, то там лямки от купальников.

Позавчера было пасмурно и моросил дождь. Я такую погоду обожаю. Когда серо, тучно и прохладно — это прям моё. У меня и продуктивность, и настроение, и дышится прекрасно. Поэтому я утеплилась и вышла на пробежку. По дороге в парк встретила только бабулю с зонтом и авоськой и мужчину в кепке.

Бегу и думаю, а где все?

В тёплые, даже будничные, дни ни одна беседка не пустует, всё забито разношёрстными компаниями с мангалами и ящиками пива, а тут тишина и пустота. Только чайки над прудами кружат и тюльпаны из земли тянутся.

Такое ощущение, что наступил апокалипсис, выжила только я и ещё пару мамаш с колясками. Дождь не пощадил никого, покосил всех.

Пробежки в звонкой пустоте — прекрасны. Не могу объяснить, что чувствуешь, когда бежишь в дождь и ветер, а вокруг ни души.

К концу тренировки полило, как из ведра. Возвращаюсь домой, бегу в подъём, а навстречу идёт щуплый парень с зонтом. Худой и в очках. Ветер на него налетает, как злая собака, кусает его зонт за всякие места, а он только успевает укрываться и на меня поглядывать. В глазах страх и удивление. Скорее всего, он меньше всего на свете ожидал встретить мокрую насквозь бегунью посреди заплаканной улицы. Руками сильнее вцепился в зонт, а взглядом — в меня.

В тот момент я задумалась вот о чём — могу ли я стать примером? Стимулом, для человека, мечтающего выйти на пробежку. Думаю, что да.

Если я смогла стать, перемещающимся цветным пятном на бескровном и сером лице города, то способна на многое.

Сама того не зная.

В плохую погоду человек бросает природу, оставляя её один на один с собой. Наверное, от того она так и буйствует временами, крушит и ломает.

Погода — то же, что и близкий человек. Не имеешь права уйти, хлопнув дверью, в тяжёлую минуту.

Смысл есть только тогда, когда бок о бок и в дождь, и в ветер. Стихия впитается в тебя как вода, в измученную от жажды почву, и такая влага даст свои плоды. Ты станешь на шаг ближе к силе, будешь ею сам.

В конце концов, любая стихия — только обстоятельства, которые ты принимаешь или нет, без возможности что-то изменить. Если соглашаешься на эту авантюру, то лови момент. Он так краток.

Дожди имеют свойство заканчиваться, снег — не вечен, ветер не может рвать и метать днями напролёт.

Ты, пропустивший через себя все эти явления словно ток, становишься другим. Словно природа — мощный аккумулятор, а ты — маленькое устройство, у которого вот-вот сядет батарейка.

2017   бег   почемубег   протебя

О безумной идее, беге в 60-х и правилах, которые стоит нарушать

Внезапно для самой себя я сменила свою спортивную идеологию. Переметнулась на с сторону «Найка». Для тех кто не в курсе (а таковых — все), «Найк» я всегда обходила стороной. Не знаю почему, но доверия их продукция у меня не вызывала. Я была негласным послом «Адидаса», особенно после прекрасного прошлого лета с массой доступных тренировок от этой компании я поклялась, что буду с ними в минуты радости, а все горести мы разделим пополам.

Пару недель назад я слонялась по «Дому книги» на Арбате и умирала со скуки: книги не нравились, сюжеты скучные, сама не знаю чего хочу. И тут вижу чёрную обложку с оранжевым свушем и надписью «Продавец обуви Фил Найт». Взяла почти не глядя, прочитала на одном дыхании, а во время чтения купила и первые эйры.

Совпадение? Не думаю.

Книга практически начинается фразы: «В возрасте 24 лет я действительно пришёл к выводу, что мир сотворили безумные идеи».

И с пробежки, конечно, же. Там же, где-то на орегонских беговых маршрутах и родилась идея, благодаря которой каждый имеет возможность носить удобные кроссовки.

Кстати, о беге. Не бегали тогда американцы, а если и бегали, то испытывали претеснения, угнетения и всё такое: «На пробежки на три мили смотрели как на выходки чудаков, занимавшихся бегом, предположительно для того, чтобы сжечь маниакальную энергию. О таких вещах, как бег ради удовольствия, бег как разновидность физических упражнений, бег для того, чтобы вырабатывать гормоны радости, бег ради того, чтобы жить лучше и дольше, никто не слышал. Люди часто из кожи вон лезли, чтобы поиздеваться над бегунами. Водители притормаживали и сигналили. „Найди себе лошадь!“ — кричали они вслед бегущему, выливая ему на голову банку пива ли газировки. Джонсон много раз оказывался весь в Пепси, мокрым до нитки. Он хотел изменить всё это. Хотел помочь всем угнетённым бегунам мира, хотел предать их гласности, хотел, чтобы общество приняло их в свои объятия».

Удивительно сейчас, в бегающем и бегущем 2017 году, читать строки о том, что ещё 50 лет всё было не просто иначе, а ну совсем по-другому. Компании «Найк» действительно удалось изменить отношение людей к бегу и спорту в целом.

Они изучали поверхности и подошвы, анализировали анатомические особенности стоп и амортизационные возможности обуви, испытывали каждую новую разработку на себе и только после этого могли быть уверены в своём продукте.

Запомнилась и фраза: «Люди ошибаются, считая спортсменами великих олимпийцев. Спортсменом является каждый. Если у вас есть тело, то вы — спортсмен».

И это действительно так. Любой человек — инструмент. Чаще всего, никто не знает, какую музыку способен играть и к какому виду принадлежит: струнных, духовых, клавишных или ударных.

Для того, чтобы узнать, нужно пробовать звучать хоть как-нибудь: хрипло, задыхаясь, протяжно или с надрывом, но продолжать доставать из себя звуки. Находить самого себя и свой спорт.

И напоследок: «Вас помнят из-за правил, которые вы нарушаете».

Эта фраза, которую Фил Найт проговаривал про себя как мантру перед принятием самых важных и сложных решений. Действовало безотказно. Часто он шёл напролом или наощупь. Две крайности, из которых знаменитый продавец обуви выходил победителем. Правила могут касаться чего угодно: от приготовления куриной грудки, до написания текста «о компании».

Прежде всего чувствуй и слушай себя. Мантру тоже можешь придумать, а хочешь — пользуйся готовой. Она прекрасна.

2017   бег   книги

Бег про счастливых

Бег — это про счастливых, а не про несчастных. Каждый настоящий бегун знает эту истину. Если же нет, значит бег для тебя тягость, мейнстрим или пустой понт.

Бегать — это же вообще очень естественно для человека. Вспомни детей и их поведение. Они не умеют грустить. Капризничать — да, ябедничать и воображать — безусловно, плакать от разодранной коленки — куда без этого, но для них это не повод останавливаться. Всегда находятся в движении и чаще всего очень быстром. Перемещаются исключительно бегом и мысли даже нет пройти дистанцию спокойным шагом.

Вспомни себя в эйфории. Вспомни самое яркое радостное событие. Наверняка ты готов был затанцевать планету, прыгать до потолка и бегал из комнаты в комнату с телефоном в руках, рассказывая последние новости.

Состояние счастья каким-то неведомым образом связано с желанием ускорить своё движение вперёд, даже если кажется, что ты уже на пределе. Хочется быстрее, дальше и сильнее.

Мысли о беге приходят к разным людям и в разное время. Кто-то загорается идеей, думая, что бег решит все его проблемы. Другой знает, что это занятие ему не понравится, но сейчас модно быть за зож, поэтому почему бы и нет. Третий начинает бегать со скуки, бросив все свои силы на поиск утешения. А кто-то отчаянно ищет себя, своё предназначение, и однажды выходит на пробежку. Все эти люди скорее всего обречены на провал и громкий разрыв отношений с бегом.

Первое и самое главное условие для бега — любовь. К себе и занятию, за которое взялся. Бег — не панацея и не лекарство от всех болезней. Он не волшебник и не маг. И если ты переложил на него весь скоп своих проблем, негативных мыслей с расчётом на то, что вот же оно, нашлось решение, то спешу тебя расстроить, но ты заранее проиграл. Бег не способен ни на что в принципе. В отличие от тебя бегущего и бегающего, но ни в коем случае не убегающего. А именно таким ты и становишься, когда снимаешь с себя ответственность.

Никогда не забуду слова Кати Земской, основательницы движения Running Girls. Где-то в жарком августе мы стояли на крыше «The Base» после ударной тренировки и я сказала:

  • Кать, как здорово всё то, что вы делаете!

Она мне ответила, что получать такую обратную связь очень важно, а потом добавила:

  • Идея создания Running Girls возникла тогда, когда я поняла, что все секции и спортивные залы как-то неправильно себя позиционируют. То и дело слышны слоганы про похудение, избавление от проблем и прочее. А счастливым куда идти? Получается, что некуда. Надо сидеть дома и не высовываться. Мы считаем, что спорт, и прежде всего бег, — он для всех, для счастливых и обычных. Таких же как и мы сами.

Слова отдались во мне эхом, но в тот момент полноценно я их не прочувствовала. Ощущение истины в словах ко мне пришли на утренней пробежке неделю назад. Во мне что-то щёлкнуло и я заметила, что стала смотреть по сторонам, рассматривать людей и улыбаться солнцу. Я расслабилась в беге и с нетерпением стала ждать очередного завязывания шнурков на новых беговых.

Мне странно, когда бегают раз в 2 недели и грустными. Заставляя и уговаривая свой организм.

Мне непонятно, когда боятся бегать в одиночку/по утрам/в незнакомом месте/потому что некогда. Это всё ложь и пустые звуки.

Мне очень ново в этих своих ощущениях от утренних весенних пробежек. Я успокоилась окончательно и смотрю не внутрь себя, а по сторонам, замечая всё, что творится вокруг меня в этот утренний час.

Мне очень сильно внутри от того, что в 7:15 утра я обгоняю мужчин с пивом в руках, а через час стою в очереди в магазине уже после пробежки и вижу, что самый ходовой товар по утрам, оказывается, водка.

Мне смело, потому что я не боюсь проснуться на час раньше или узнать новый маршрут.

Во мне много наречий. Правда. Мне легче, глубже, звонче, быстрее, выносливее, сильнее, ярче, а главное — ещё счастливей. Потому что бег — один компонент системы. Важный винтик, существенный вклад. И всегда — образ жизни. Не хобби, не импульсивное желание, не редкий гость, а полноценная часть тебя. Одна из лучших частей.

2017   бег   почемубег   пробег

За бег

Я решила пробежать полумарафон. Ха!

Если быть точной, то пробежать дистанцию в рамках полумарафона. Совсем не великую своей протяжённостью, но очень мою личную.

Сезон в Москве открывается апрельским забегом, на него не попадаем по разным причинам. Зато майский Московский полумарафон — вполне наш. Радует, что организаторы предлагают 4 дистанции на выбор: 3, 5, 10 или 21,1 км. Я остановилась на 5 км. Это мой первый забег и геройства ни к чему.

Всё же удивительно каким гибким может быть человек в своих рассуждениях и принципах. Раньше я бы громко фыркнула на такое предложение, сейчас — предложила сама. Раньше глубоко не понимала, что даёт бег и почему люди начинают этим заниматься, сейчас сама нахожу все ответы и не сомневаюсь в их достоверности.

Кроме самого процесса, бег даёт мне дополнительный бонус — позволяет о себе писать. Что очень мило с его стороны.

2017   бег   почемубег

Бег к себе

Считается нормой бежать от себя, проблем и плохих мыслей. Но бежать к себе гораздо приятнее. Как бы это странно не звучало.

Два месяца назад я вдруг побежала. Вдруг — потому что пунктика «начать бегать» у меня не было никогда. Я его боялась, остерегалась, лелеяла своими комплексами. Разводила благоприятную среду для бактерий, отвечающих за неуверенность в себе, а они и рады были.

Конечно же всё тянулось из детства. Весь этот караван плохих опытов и стрессов. Со спортом я всегда была никак. С ним можно быть на «вы», на «ты», вальяжно и раскрепощенно. Можно быть спортом. Жить им. А можно просто жить, отдельно ты, а отдельно спорт. Так я и жила.

Уроки по физкультуре — сплошной страх и мое личное поле боя, на котором я терпела поражения каждый вторник и четверг независимо от времени года, но всегда четко по школьному расписанию. Я еле метала, совсем не подтягивалась и медленнее всех в классе бегала. Ощущение себя в аутсайдерах било по моей самооценке как хвост моей немецкой овчарки по коленкам — всегда неожиданно и очень мощно.

Я немного не дотягивала до отличницы. Не была ботаном, мне всё давалось легко и без лишних усилий. Кроме физкультуры, конечно. Это была моя личная Ахиллесова пята, застарелая мозоль и открытая рана. Я поверила в то, что не могу ничего. Бегать в первую очередь. Меня убедили в этом, а организм поддался. В голове на долгие годы засела установка о том, что бег не для меня. Он для избранных и выносливых. Для физически подготовленных и с хорошими спортивными генами. Куда мне до них? Помню, как кололо в боку, когда сдавали нормативы. Помню, как Клавдия Стефановна, учитель по физкультуре, своими словами только демотивировала и считала меня ни на что не способной.
После школы была передышка в виде официального освобождения от физического насилия тире физ-ры в техникуме. У меня была бумажка с печатью, которая позволяла показать непристойный жест челночному бегу, отжиманиям и качанию пресса. Я была рада. Чувствовала, что справедливость восторжествовала. Хилым и слабым никакой физической активности. Аминь.

В академии спорта не было вообще. Там о нем никто ничего не слышал и никогда его не видел. Отличная академия, подумала я, продолжайте в том же духе. Примерно со второго курса я начала совершать вылазки в спортивный зал. Пару раз в неделю ходили на беговой дорожке минут по 40 и для меня это было целое событие — вау и ух. Даже мышцы болели. Потом пошла в тренажерку, но «железа» мое существо боялось и одновременно боготворило. Особенно, когда видело широкие спины качков. Поэтому я продолжала свое общение с беговой дорожкой, познакомилась с эллипсом, велосипедом, степпером и залом для групповых занятий, где можно было покачать пресс и потянуться во все стороны.

Дальше больше: занималась с тренером, питалась по программе, тренировалась как сумасшедшая. Подружилась со свободными весами и полюбила становую с жимом. Узнала кучу спортивных словечек, секреты питания и сна. Расчертила всю свою жизнь на режимы и правила, как контурную карту. Ела через каждые 2 часа, взвешивала крупу, пила воду литрами. Результат был и радовал, только я с каждым днем становилась грустнее. Неправильно это, жить в сплошных границах и запретах.

Потом был долгожданный годовой абонемент в зал. Самостоятельно изучала подходы, пробовала упражнения и находила ответы. Мне нравилось, но со временем надоело. Люди одни и те же, тренажеры на одних и тех же местах, а еще ты настолько привык, что знаешь наперед кто сегодня что делает, сколько подходов и как пот со лба вытирает. Поняла, что перемен требуют наши сердца.

Всё лето я испытывала себя на открытых тренировках. Вышла из своей зоны комфорта прямиком на футбольное поле, скалодром, танцпол и площадку для кунг-фу. Я пробовала разные виды спорта в разных частях Москвы: училась доверять гамаку и себе на антигравити-йоге на крыше Дома Наркомфина, я тянулась на бодибалете, я медитировала во дворе «Стрелки» утром вторника перед работой. Я узнавала новое, знакомилась с людьми и вдохновлялась, но самое главное — я узнавала себя.

Пару месяцев назад мой молодой человек мне сказал: «Кать, я тут подумал, мне кажется, что тебе нужно попробовать бег». Моя реакция была предсказуемой — категоричное «нет» и уход в себя. Он сделал еще одну попытку переубедить меня, потом еще и еще, а потом сказал, что мы можем делать это вместе, он поможет. В начале ноября, вечером после работы мы вышли из дома в кроссовках и он мне сказал: «Побежали!», а я говорю:

  • Что, вот так сразу?!
  • А чего ждать? Бежим, а то замерзнем!
  • А может ты меня как-то проинструктируешь? Чего делать-то? Куда руки? А ноги? А дышать как?
  • Кать, просто беги. Весь секрет в расслаблении и свободе, как только почувствуешь, что напряглась — тряси руками и ногами, чтобы напряжение ушло. И дыши ровно.

Мы и побежали. В лес по тропинкам. Моя первая пробежка была почти что девятикилометровой. Он не переставал удивляться моей выносливости и сказал, что, в общем-то, не удивлен. Зато я была удивлена и это еще мягко сказано. Я была шокирована и потрясена. Задыхалась и не могла разговаривать, но бежала.

Потом вышли на пробежку еще и еще. Начали искать новые маршруты и пути. Бегать в поездках и новых местах.
Поначалу было тяжело: кололо в боках, дыхание сбивалось, ноги наполнялись свинцом. Я ныла, злилась и останавливалась. Он заставлял бежать дальше, а дышать еще глубже. И я бежала.

29 декабря я победила. За два дня до наступления нового 2017 года пробежала свои первые 11 км. Для меня это событие и искренняя радость, сила и ответ. Это расстояние только моё личное. Да, я бежала по дорожкам и тротуарам, пробегала мимо парочек и людей с собаками, встречала на своем пути бегунов и высокие ели, но этот путь был только моим. Любая пробежка вместе с МЧ — наша пробежка и общая дистанция. Любая самостоятельная — личная и только моя.

Моё отношение к бегу теперь? Бег — это всегда путь к себе, а не от себя. Ты бежишь не ради кого-то или чего-то, ты бежишь для себя и к себе. А если рядом с тобой бежит кто-то еще, то ты делаешь большой шаг навстречу к этому человеку. Даже если бежите вы рядом.

Бег — это истина. Мы разговариваем во время бега. Обсуждаем такие темы, которые не затрагиваем в обычной жизни. Приходим к выводам, которые дают мне стимул писать огромные тексты и публиковать их в блоге.

Бег, как и любовь — начало всего. Путь, длиною совсем не в 11 честных километров, которые ты пробежал. Это путь очищения от заданных тобою вопросов, не озвученных страхов, застарелых комплексов и болезненных ран. Путь к правильным решениям, тебе смелому и сильному. К тебе, кто еще вчера боялся сделать шаг, а сегодня покупает новые беговые кроссовки для зимних пробежек.

Бег — это всегда к себе, про себя и про кого-то кто бежит с тобой рядом. Ясный путь, честная история и что-то важное между вами.

2017   бег   почемубег